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伤肺的五大习惯,你中了几个?

发表日期:2020-06-01 | 来源 :五方健康网 | 点击数: 次 收听:
 

感冒往往是很多疾病的先兆,如非典、禽流感等疾病的初期表现都只是一个感冒的症状。这个看起来不要紧的小病,很可能预示着大病的来袭。

近年来,肺癌发病人数在全球呈持续上升趋势,肺癌发病率占所有癌症发病率的12%,每年全世界有超过130万人被确诊患有肺癌,超过110万人死于肺癌,中国每年约有40万人被确诊患有肺癌。

伤肺的五大习惯,你中了几个?

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肺癌的问题原因有六种解释

1、吸烟

烟草燃烧的烟雾中含有20多种化学物质,其中一氧化碳和焦油强烈刺激、毒害呼吸道,会减弱气道的净化作用,同时损坏气管壁及肺泡,破坏局部免疫系统。烟是导致肺癌的头号凶手,而且吸纸烟者比吸雪茄、烟斗者患病率高,看看这些数字:

2~3倍:吸烟者每年一秒量的下降速度比不吸烟者高2~3倍;

20支:每天吸烟20支以上,或吸烟指数(每天吸烟支数X烟龄)大于400者,肺癌发生率将增加7倍;

15年:持续戒烟15年,其肺癌发病率才与不吸烟者相近。

2、使用中央空调

我们周围的空气变脏了。厂矿和车辆排放的废气、粉尘直接吸入气管,损害肺功能。比这更糟糕的是貌似干净、清新的室内空气,其污染程度高出室外5~10倍。在现代建筑中,中央空调通风系统是大楼的“肺脏”,但这两个字完全可以倒过来,称为“脏肺”。

2004年全国公共场所通风系统卫生检查结果表明,合格率仅有6. 2%,中央空调风管积尘量达到20克/米2以上的占90%,每克积尘中细菌总数10万个以上的占80%。通风系统中的有害物质最严重的是可吸入颗粒物,它们要么成为病毒载体,要么藏在暗处滋生微生物,四下散播,近68%的呼吸道疾病就是这么造成的。

3、过度疲劳

过度疲劳会降低人体的免疫力,直接影响肺部的健康状况。当“过劳模”成为现代人工作的典范,身体也开始变得虚弱多病。中医认为,人体应该顺应四季的变化调整作息时间。秋冬季节自然界的阳气开始收敛、沉降,我们应当早睡早起,保养阳气,这对肺有好处。但是“过劳模”们睡在午夜、醒在晌午,疲劳直接影响了肺健康,免疫力也就一降再降。

4、饮食不当

据医学研究显示,胡乱吃、随便喝也与肺健康背道而驰。早在《内经》中就有“大饮则气逆”、“形寒饮冷则伤肺”的观点。所以养肺食疗的总体原则就是要少食用辛辣厚味,宜选择清淡饮食,强调少盐忌咸,不要食用过寒或过热的食物,尤其是冷饮。不吃正餐、常吃零食会引发青春期哮喘。一些动物性食物及某些坚果、鸡蛋、巧克力,甚至可乐会诱发哮喘发作,进而影响肺功能。

5、厨房油烟

对于“煮妇”们来说,厨房是肺部最容易受伤的地方。厨房油烟中的有害有毒成分最容易侵蚀肺部。尤其是油温过高所产生的油烟,对肺部的伤害尤其大。因此,爱惜肺部首先要防油烟、煤烟,合理地控制烹调油烟。

6、汽车尾气

现在各大城市的机动车保有量越来越大,尾气中的有毒物质会通过呼吸道进入人体内。尤其是开车一族,他们正好处在地面一米左右的“尾气停留层”中,肺部一直都在汽车尾气中循环呼吸,长期下去对肺部健康非常不利。因此对于个人来说,尽量减少开车出行的时间。

因为这些原因,我们才会有以下这六大疾病的产生

1、支气管炎、肺炎

支气管炎、肺炎的初始症状与感冒相似,有时伴有发炎。但若咳嗽超过5天或者发热过高,须及时前往医院接受治疗。

支气管炎继续发展,易形成肺炎。肺炎会从外向里扩展,影响全身器官,若不重视,可能会有生命危险。

2、哮喘

春季柳絮、梧桐絮等四处飘散,如果对这类物质有过敏反应并伴有轻度咳嗽,可能具有哮喘的潜质。若出现明显的气喘,则需要进行相应的治疗。

情况较轻者,可服用相应药物或使用喷剂治疗。若情况较为严重,则需要向医生寻求帮助。如果放任不治,可能引起肺气肿等更为严重的疾病。

相对而言,儿童患哮喘后痊愈概率较大,而老人因免疫下降、机体功能衰退等,完全治愈相对较为困难。

3、慢性阻塞性肺病、肺气肿

肺炎、哮喘等得不到及时治疗,不断发作,可能会形成慢性阻塞性肺病。

慢性阻塞性肺病常发作于天气降温时,其特征是“慢性化”,每次发作都会使肺功能及结构恶化,且无法好转,严重损害肺部健康。

老年人若加强对自身肺部的重视,及时治疗支气管炎、哮喘等疾病,就可以预防慢性阻塞性肺病的发生。

4、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征

常见表现为白天嗜睡、夜间打鼾伴有呼吸暂停、容易疲劳。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征会造成身体缺氧、各种代谢障碍以及血红蛋白升高。

目前医学上对这个病症最有效的治疗方式是采用睡眠呼吸机。睡眠呼吸机可以在呼吸暂停时主动给人体输送空气,防止缺氧。

5、肺结核

随着医学的进步,肺结核的患病率较之前有了明显的下降。一方面,卡介苗的注射大大降低了人体得肺结核的几率;另一方面,通过科学研究发现的新药对于肺结核的治疗也十分有效。

注意

接受肺结核治疗时,需遵医嘱正确用药,不要擅自断药。一旦断药,人体可能会产生耐药性,影响肺结核的治愈。

6、急性呼吸窘迫综合症

上述疾病若不加重视,没有得到及时治疗,肺功能就会不断地受到破坏,最终可能导致急性呼吸窘迫综合症。

急性呼吸窘迫综合症以进行性呼吸窘迫和难治性低氧血症为临床特征,死亡率高达50%以上,是许多肺部疾病的最后的严重状态,治疗十分困难。

伤肺的五大习惯,你中了几个?

我们平常做到这三个小习惯也能达到养肺的作用

1、哈哈大笑

很多人遇到特别高兴的事情就会哈哈大笑,其实哈哈大笑也是-种很好的养生方式,尤其对于养肺护肺起到非常好的帮助。

人在哈哈大笑的时候,能够帮助促进体内的气血运转,促进血液循环,及时排出肺中的毒素和垃圾,有利于身体内气机上升,及时将身体内的浊气排出体外,减轻肺的负担。

哈哈大笑这个不花钱的小妙招是否让你感到心动了?所以在平时如果遇到非常开心的事,可以哈哈大笑,这样还能够帮助保养肺部的健康。

2、深呼吸

深呼吸也是一种非常好的清肺润肺的方法。

每天早上起床的时候,空气相对来说是非常新鲜的,如果你能够去公园或者树木比较多的地方多做几次深呼吸,对于养肺能够起到非常好的帮助。

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