主页 > 四季养生 > 冬季养生 > 2020热点曝光台:运动和不运动,10年后差距到底有多大?

2020热点曝光台:运动和不运动,10年后差距到底有多大?

发表日期:2020-05-25 | 来源 :五方健康网 | 点击数: 次 收听:
 

前几天,朋友在和我聊天时说,因为疫情几个月没见的同事,复工后全都“大变样”。

大多数人宅家期间时常瘫在床上,天天大鱼大肉,几个月过去,身上涨了一圈赘肉,精神也有点萎靡。

但有少数几个人,竟在隔离期间给自己制定了运动计划,每日做操、练瑜伽,几个月过去,不仅瘦了七、八斤,精神状态还比以前好了。

不得不感叹,运动和不运动的人生,真的不一样!

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

运动和不运动,10有多大

运动不运动,真的不一样

最近,一则关于“阿黛尔减肥”的新闻登上了微博热搜。

作为十九岁就凭借自己的才华和声音出道的女歌手,阿黛尔收获了不少崇拜和赞美。

除了这些,一直围绕在她身上的话题还有一个——体重。

但前几天,阿黛尔在社交平台上发布的一张照片却让所有人大吃一惊:那个胖胖的她,竟然瘦下来了!

照片里的阿黛尔穿着黑色连衣裙,身材窈窕,笑容满面。

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

运动和不运动,10有多大

网友们都因为这张照片沸腾了,阿黛尔瘦了的话题也在热搜榜上居高不下。

大家都好奇阿黛尔是怎样瘦下来的,但其实,这个“秘密”非常简单,那就是控制饮食加坚持锻炼。

据阿黛尔的健身教练说,为了减肥,阿黛尔减少了糖分的摄入,还坚持在家做重量练习,形成了健康的生活习惯后,就慢慢瘦了下来。

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

我们羡慕很多人拥有好身材,却没有意识到,每一份成果都需要无数的努力与汗水来浇灌。

前段时间,在热播剧《陈情令》中,很多人发现,自己的童年女神“小龙女”李若彤友情客串了蓝翼姑姑这一角色。

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

时隔多年,李若彤竟仿佛从未衰老,身材依然玲珑有致,面容温婉娴静,风采丝毫不减当年。

网友们惊讶地感叹:“神仙姐姐果然是神仙姐姐,16年后依旧仙气逼人啊!”

其实,李若彤在采访时曾透露,她能保持现在的状态和身材的秘诀只有一个,那就是健身。

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

熟悉她的人都知道,她坚持健身已经有十多年了。一天两小时,没有固定时间表,但一周最少要有三天的运动时间。

看看李若彤的微博就会发现,她真的是一个名副其实的健身达人。

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

普通人做50个就累得不行的卷腹,她一口气能做250下。

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

晒出的照片线条完美,锁骨清晰,隐约可见马甲线,一点都不像是快50岁的人。

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

李若彤说过:

“运动已经成为我生活中不可缺少的一部分,这辈子都不可能舍弃。”

有人说“岁月从不败美人” ,但很多人不知道的是,那些美人也从没有虚度岁月。

运动后流下的每一滴汗水,都是最好的见证!

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

运动,是性价比最高的投资

养成运动的好习惯,究竟可以给我们带来怎样的好处?

网上的一组照片给出了答案:

一个胖女生花了9年时间甩掉身上的赘肉后,几乎美到认不出。

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

运动就是这么神奇,你还能看出这是同一个女生吗?

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

自从开启了运动健身模式,现在的他只有从前的“一半”。

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

一对夫妇一起减肥,瘦了之后,拍了一张美美的合照。

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

坚持运动的人,身材会更紧致,机体摄氧能力更强,基础代谢更高。

不仅如此,人们还发现,运动能改善不良情绪,使人精神欢愉,甚至有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。

总而言之,就是保持运动习惯的人,会比不运动的同龄人看起来更年轻、更精神,也更美。

在《中国达人秀》的舞台上,曾经来过一位78岁的老奶奶,但乍一看,却仿佛只有40出头。

更令人惊讶的是,这位老奶奶还为大家带来了一段热情洋溢的舞蹈。

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

节目中,嘉宾们都问这位奶奶是怎么保养的,为什么看起来这么年轻。

奶奶笑着说:

“最重要的还是心态要好,要运动,我觉得是舞蹈让我保养得这么好。”

早在2400年前,医学之父希波克拉底就曾说过:“阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。”

可见,运动对于每个人来说,都是不可或缺的。

你相信吗?除了永葆年轻,运动还能让你变得更加聪明!

美国科学家曾经用了35年的时间,对400名成年人进行了一系列的测试研究,最终得出一个结论:

坚持锻炼的人,在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。

除此之外,《美国国家科学院院刊》也曾有报告说:与久坐的同龄人相比,那些经常锻炼的人,海马体的体积增加了2%。

而海马体,主要负责长时记忆的存储、转换和定向等功能。

也就是说,长期坚持运动的人,记忆力会得到提升,也会更加聪明,年老之后患老年痴呆的概率也会更低。

如果你也想拥有健康、积极、快乐的人生,那么性价比最高的投资,就是运动!

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

运动和不运动,10年后差距到底有多大?

运动,是治愈一切的良药

记得工作之后,曾参加的一次高中同学会。

10年没见的老同学围坐一桌,大家纷纷感慨:

“岁月真是一把杀猪刀,当时那些白衣翩翩的少年,人到中年,一个个都发了福,变成了挺着啤酒肚的大叔。

当时那些纤细美丽小姑娘,也都慢慢变得珠圆玉润,由邻家少女变成了邻家大妈。”

但在我们的同学中,却有一个例外,那就是小敏。

记得上学的时候,小敏还是个内向的胖姑娘,很多男生经常拿她的身材开玩笑。

而现在,看着眼前这个窈窕明艳又开朗大方美人,我们几乎都不敢叫出她的名字。

所有同学都围着小敏,问她是怎么“逆袭”的。

小敏说,高中一毕业,她就暗下决心开始减肥,每天晚上都要去操场跑上十圈。

五方健康网

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生